Beschreibung: ebooks und Bücher zum
Laufen und Ausdauersport Lauffibel (ebook) Laufen: Training und Trainingspläne vom Anfänger bis zum Marathonläufer Dr. Thomas Prochnow
8,49 EUR, 220 Seiten
ISBN/Bestellnr.: ebook-00161
Themen des BuchesEine steigende Zahl laufsportlich begeisterter Menschen belegt, wie wichtig Laufen vor allem auch im Freizeit-, Breiten- und Gesundheitssport geworden ist.

Dr. Thomas Prochnow, Sportwissenschaftler und Trainer von Spitzenathleten, behandelt in diesem Buch alle Aspekte, die für einen Läufer wichtig sind: vom richtigen Einstieg in den Laufsport, Ernährung und Bekleidung, Verletzungsprophylaxe bis hin zum gezielten Training für Wettkämpfe vom 5000-Meter-Lauf bis hin zum Ultralangstreckenlauf.

Mit einer geballten Fülle von Praxis-Tipps und Tricks sowie theoretischen Hintergründen und Trainingsplänen vom Fachmann!

Trainingspläne:

Einsteiger-Plan über 30 Wochen

10- bis 15-km-Wettkämpfe 8 km bis Halbmarathon: Frühjahrslauftraining

10 km bis Halbmarathon für Senioren

Halbmarathon für Einsteiger

Halbmarathon für Fortgeschrittene

Marathon 3 x 3: in 3 Monaten mit 3 x Training/Woche zum Marathon

Marathon-Jahrestraining: Zielzeiten 4:00 Stunden und 2:25 – 3:30 Stunden

Rennsteiglauf: Halbmarathon, Marathon, Ultramarathon

URL: http://www.las-verlag.com

Eingetragen am: 20.03.2010 - 21:08:13

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