Laufforum.de: Nordic Walking – Marathon – Triathlon – Jogging - Forum
Bewerten
Link melden
DruckenBeschreibung:
Abnehmen mit Joggen
Hi
ICh habe seit ca. 2 Wochen angefangen mit Joggen.
Laufe ca. 45 min durch.
Leider habe ich noch nicht viel abgenommen, obwohl ich durchgängig laufe und meine Ernährung total umgestellt habe. WW
Viel Obst,Gemüße und fast kein Fett.
Baue ich erst Muskel auf ??
Kennt jemand diesen Vorgang selber und könnte mir einige Fragen beantworten.
Hi Steffen;
in 2 Wochen kannst du keine Wunder erwarten. Ungewöhnlich wäre es wenn du jetzt schon 5kilo runter hättest.
Je nachdem wieviel du zu schwer bist dauert das ganze halt länger.
Wichtig ist: Konsequent bleiben und immer eine negative Energiebilanz haben (mehr verbrennen als essen) UND: nie nichts essen. Das ist auch eher schädlich...
Das Fienchen hat das ganz richtig zusammengefasst!
Es kann schon mal dauern, bis sich wirklich was tut. Dabei spielt natürlich vor allem das Ausgangsgewicht eine Rolle. Hast du nur wenige Kilos zu viel, dann wird es schlicht dauern.
Also bleibt geduldig dran, dann kommt irgendwann der Gewichtsverlust mehr oder weniger von alleine.
Hallo Steffen,
keine Sorge, das fluppt schon noch, aber es dauert seine Zeit.
Ich laufe seit einem Jahr 3 mal die Woche ne Stunde.
Abgenommen habe ich laut Waage erst nach 5 Monaten...
Bin damals noch zusaetzlich 2 Tage zum Krafttraining ins Studio und hab meine Ernaehrung umgestellt.
Dennoch gabs auf der Waage 5 Monate kein Unterschied.
Wenn ich dir einen Tip geben darf....stell die Waage die naechsten Monate weg, nimm dir Stift und Zettel und ein Massband und schreibe dir Umfaenge von Bauch, Brust und Huefte, Arm und Bein auf und orientiere dich nach deinem Umfangsverlust...bedenke das Du beim Laufen durchaus Muskulatur aufbaust und Fett ab, wobei sichs Gewichtstechnisch die Waage halten kann.
Somit viel Erfolg und bleib dran, bald purzelts...
Noch ein Tip von mir:
Nicht so sehr auf's Fett verzichten. Achte dann wenn lieber darauf was für Fette du zu dir nimmst. Die guten Fette, z.B. aus Fisch, Nüssen und so weiter sind nämlich durch aus wichtig. Und meiner Erfahrung nach ist der übermäßige verzicht auf Fett nur Kontraproduktiv, sonst garnichts.
Mit guten fetten meine ich einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die kann der Körper sich nämlich nicht selbst basteln.
Und fett ist z.B. wichtig um das ganze Obst und Gemüse vernünftig zu verdauen und die ganzen Nährstoffe rauszuziehen.
Ansonsten: Gut ding will weile haben. Nur Gedild, und lass dich nicht von ein paar dämlichen Zahlen verrückt machen die dir die Waage zeigt.
Gruß,
Andreas
Hallo!
Hab am Anfang auch nichts an Gewicht verloren und trotzdem hat mir keine Hose mehr so richtig gepaßt. Aber Gott sei Dank nur, weil mein Hintern kleiner wurde und meine Beine dünner.
Ich kann den anderen nur zustimmen- vergiß die Waage(Wie benutzt man so ein Ding überhaupt?)
Das wird schon mit der Zeit.
LG Gabi
negative Energiebilanz. Der Rest kommt von alleine. Ich habe Gudrun - so hab ich ie Waage getauft - in "Lügen-Gudrun" umbenannt. Nicht daß sie das irgendwie zur Vernunft gebracht hätte, aber es macht Spaß sie zu beschimpfen.
Hi Steffen,
sag uns doch mal, wie gross Du bist und was Du wiegst. Je niedriger der BMI, desto schwieriger auch das Abnehmen.
Muskeln baut man mit Joggen nicht grossartig auf, dazu muss man Krafttraining machen.
Wie oft läufst Du denn und wie lang ist Deine 45-min-Strecke?
Der Tipp von Repent A. ist wichtig, nicht zu wenig Fett essen. Zur Figurkontrolle finde ich eine Hose, die sich nicht dehnt, unschlagbar
. Finde auch, dass Waage und vor allem der Blick in den Spiegel ungeeignet zur Beurteilung sind.
Grüssle Exilschwabe
Hi
ICh habe seit ca. 2 Wochen angefangen mit Joggen.
Laufe ca. 45 min durch.
Leider habe ich noch nicht viel abgenommen, obwohl ich durchgängig laufe und meine Ernährung total umgestellt habe. WW
Viel Obst,Gemüße und fast kein Fett.
Baue ich erst Muskel auf ??
Kennt jemand diesen Vorgang selber und könnte mir einige Fragen beantworten.
Hi Steffen;
in 2 Wochen kannst du keine Wunder erwarten. Ungewöhnlich wäre es wenn du jetzt schon 5kilo runter hättest.
Je nachdem wieviel du zu schwer bist dauert das ganze halt länger.
Wichtig ist: Konsequent bleiben und immer eine negative Energiebilanz haben (mehr verbrennen als essen) UND: nie nichts essen. Das ist auch eher schädlich...
Das Fienchen hat das ganz richtig zusammengefasst!
Es kann schon mal dauern, bis sich wirklich was tut. Dabei spielt natürlich vor allem das Ausgangsgewicht eine Rolle. Hast du nur wenige Kilos zu viel, dann wird es schlicht dauern.
Also bleibt geduldig dran, dann kommt irgendwann der Gewichtsverlust mehr oder weniger von alleine.
Hallo Steffen,
keine Sorge, das fluppt schon noch, aber es dauert seine Zeit.
Ich laufe seit einem Jahr 3 mal die Woche ne Stunde.
Abgenommen habe ich laut Waage erst nach 5 Monaten...
Bin damals noch zusaetzlich 2 Tage zum Krafttraining ins Studio und hab meine Ernaehrung umgestellt.
Dennoch gabs auf der Waage 5 Monate kein Unterschied.
Wenn ich dir einen Tip geben darf....stell die Waage die naechsten Monate weg, nimm dir Stift und Zettel und ein Massband und schreibe dir Umfaenge von Bauch, Brust und Huefte, Arm und Bein auf und orientiere dich nach deinem Umfangsverlust...bedenke das Du beim Laufen durchaus Muskulatur aufbaust und Fett ab, wobei sichs Gewichtstechnisch die Waage halten kann.
Somit viel Erfolg und bleib dran, bald purzelts...
Noch ein Tip von mir:
Nicht so sehr auf's Fett verzichten. Achte dann wenn lieber darauf was für Fette du zu dir nimmst. Die guten Fette, z.B. aus Fisch, Nüssen und so weiter sind nämlich durch aus wichtig. Und meiner Erfahrung nach ist der übermäßige verzicht auf Fett nur Kontraproduktiv, sonst garnichts.
Mit guten fetten meine ich einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die kann der Körper sich nämlich nicht selbst basteln.
Und fett ist z.B. wichtig um das ganze Obst und Gemüse vernünftig zu verdauen und die ganzen Nährstoffe rauszuziehen.
Ansonsten: Gut ding will weile haben. Nur Gedild, und lass dich nicht von ein paar dämlichen Zahlen verrückt machen die dir die Waage zeigt.
Gruß,
Andreas
Hallo!
Hab am Anfang auch nichts an Gewicht verloren und trotzdem hat mir keine Hose mehr so richtig gepaßt. Aber Gott sei Dank nur, weil mein Hintern kleiner wurde und meine Beine dünner.
Ich kann den anderen nur zustimmen- vergiß die Waage(Wie benutzt man so ein Ding überhaupt?)
Das wird schon mit der Zeit.
LG Gabi
negative Energiebilanz. Der Rest kommt von alleine. Ich habe Gudrun - so hab ich ie Waage getauft - in "Lügen-Gudrun" umbenannt. Nicht daß sie das irgendwie zur Vernunft gebracht hätte, aber es macht Spaß sie zu beschimpfen.
Hi Steffen,
sag uns doch mal, wie gross Du bist und was Du wiegst. Je niedriger der BMI, desto schwieriger auch das Abnehmen.
Muskeln baut man mit Joggen nicht grossartig auf, dazu muss man Krafttraining machen.
Wie oft läufst Du denn und wie lang ist Deine 45-min-Strecke?
Der Tipp von Repent A. ist wichtig, nicht zu wenig Fett essen. Zur Figurkontrolle finde ich eine Hose, die sich nicht dehnt, unschlagbar
. Finde auch, dass Waage und vor allem der Blick in den Spiegel ungeeignet zur Beurteilung sind.Grüssle Exilschwabe
Eingetragen am:
23.06.2008 - 22:59:19 (Geändert 23.01.2009 - 21:55:58)
Bewertung:
0/5 basierend auf 0 Stimmen
0/5 basierend auf 0 Stimmen
Treffer:
3298 zu Seite, 0 von Seite
Bewerte diesen Link:
Ähnliche Links:
Allgäuer Nordic Walking Marathon in Ottobeuren - Der BREITENSPORT-EVENT im Allgäu - Das Breitensport-Event in Ottobeuern im AllgäuAllgäuer Nordic Walking Marathon in Ottobeuren - Der BREITENSPORT-EVENT
Laufseminar Laufschule Laufkurs von Herbert Steffny Lauftraining Laufseminare Coaching Kurs Seminar Marathonvorbereitung Laufwochen Schweiz Laufbuch Seminar Nordic Walking Walking Training Personaltrainer Walkingkurs Walkingseminar Walktreff Walkingkurs Lauftraining Laufen Jogging Marathon Mountainbike Skilanglauf Fitness Abnehmen Gewichtsmanagement Ernährung Vollwertkost Wellness Gymnastik Walkingbuch Laufbücher Personal Training Personal Trainer Laufreisen Reisen Schwarzwald Grenzbegiet zu Schweiz Laufschule Laufkurs, Ferienwohnung
Défi, Marathon, Semi-marathon, Nordic Walking, Défi jeunesse 2008 - Couvet, Val-de-Travers, Neuchâtel Suisse
Sport-Treff Urdorf, Walking, Nordic-Walking, Wasserfit, Massage im Limmattal
Nordic Walking : Kurse und Lauftreff : Nordic Sports Vereinigung e.V.
Allgäuer Nordic Walking Marathon in Ottobeuren - Der BREITENSPORT-EVENT im Allgäu - Das Breitensport-Event in Ottobeuern im AllgäuAllgäuer Nordic Walking Marathon in Ottobeuren - Der BREITENSPORT-EVENT
Laufseminar Laufschule Laufkurs von Herbert Steffny Lauftraining Laufseminare Coaching Kurs Seminar Marathonvorbereitung Laufwochen Schweiz Laufbuch Seminar Nordic Walking Walking Training Personaltrainer Walkingkurs Walkingseminar Walktreff Walkingkurs Lauftraining Laufen Jogging Marathon Mountainbike Skilanglauf Fitness Abnehmen Gewichtsmanagement Ernährung Vollwertkost Wellness Gymnastik Walkingbuch Laufbücher Personal Training Personal Trainer Laufreisen Reisen Schwarzwald Grenzbegiet zu Schweiz Laufschule Laufkurs, Ferienwohnung
Défi, Marathon, Semi-marathon, Nordic Walking, Défi jeunesse 2008 - Couvet, Val-de-Travers, Neuchâtel Suisse
Sport-Treff Urdorf, Walking, Nordic-Walking, Wasserfit, Massage im Limmattal
Nordic Walking : Kurse und Lauftreff : Nordic Sports Vereinigung e.V.