Leichtathletik

Leichtathletik-Coaching-Academy

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Unabhängiges Internetportal zur Athleten- und Trainerfortbildung für Leistungs- und Hochleistungstraining, zunächst schwerpunktmäßig für Sprint, Lauf + Gehen
Im Netz seit September 2006
Das Multi–Pace–Training des Sebastian Coe
Ein Blick über den Zaun
Kurze Zusammenfassung aus Winning Running (1996) von Lothar Pöhlitz

20. Juli 2007 (Pöhlitz) - Sebastian Coe beherrschte in den späten 70iger und 80iger Jahren die Mittelstrecken, stellte 13 neue Weltrekorde auf, wurde 1980 über 1500 m (3:38,4) Olympiasieger und Silbermedaillengewinner über 800 m (1:45,9) und wiederholte dieses Double 1984 auf deutlich höherem Niveau in Los Angeles (1500 m Gold in 3:32,53 und 800 m Silber in 1:43,64).

Er wurde von seinem Vater Peter Coe trainiert, der in seinem Buch Winning Running (1996) von 400/800 m – Läufern und Mittelstrecklern spricht und wiederholt betont, dass Spitzenleistungen über diese Strecken eine hohe Ausdauergrundlage erfordern. Aus der Erkenntnis, dass 400 m Läufer, die nicht gut genug für die Spitze sind, 800 m Läufer werden müssen, dass 1500 m-Läufer über die speziellen Ausdauerfähigkeiten von Spitzen-3000 m Läufern verfügen sollten, nutzte er die Erfahrungen des Frank Horwill (damaliger National-Coach Großbritanniens) und schlussfolgerte dass eine Trainingsmethode erforderlich ist, die in hervorragender Weise Geschwindigkeit und Ausdauer (speed + endurance) miteinander verbindet. Dies führte zum MULTI-PACE-TRAINING, von dem Coe selbst sagte: „Es ist logisch und das beste System was ich kenne, es hat über eine lange Zeit funktioniert“.

Das Multi-Pace-Training
basiert auf einer Kombination von 4 oder 5 unterschiedlichen Geschwindigkeiten und Streckenlängen, die innerhalb von Zyklen miteinander zu verbinden sind. Jeder Zyklus dauert zwischen 10 – 14 Tagen. Innerhalb des Trainingsjahres aufbauend variieren Streckenlängen und Geschwindigkeiten. Es sind auch notwendige inhaltliche Abweichungen möglich, die sich aufgrund der aktuellen Situation ergeben. Wichtig ist flexibel zu bleiben.
Wenn nach ein oder zwei Zyklen die Geschwindigkeitsentwicklung und die Erholung/Wiederherstellung es zulassen, werden zur Sicherung der ständigen Entwicklung innerhalb des Trainingsjahres Belastungsspitzen (peaks) eingefügt, „to produce higher levels of adaptation“. In Abhängigkeit vom Entwicklungsstand und dem Zeitraum im Jahr kann es dabei um höhere Umfänge oder höhere Intensitäten oder auch um beides gehen. Aber es muss eine Verbesserung der Fitness vorausgehen. Dabei sollte nie die Balance zwischen Umfang und Intensität, dem Straßentraining (DL) und Fahrtspielen und dem anderen notwendigen Training aus den Augen verloren werden.

In nachfolgenden Beispielen wird ein 12 – Tage- und ein 14 Tage- Zyklus für einen Mittelstreckler vorgestellt. Dabei ist zu berücksichtigen, dass Geschwindigkeiten und Erholungszeiten individuell sind und von den Fortschritten des Einzelnen bestimmt werden. Die Geschwindigkeiten werden von den Bestleistungen auf den einzelnen Strecken abgeleitet: z.B. ist die persönliche Bestleistung über 800 m 1:52 dann soll die Zeit der 400 m Wiederholungen in einem 800 m Training 56“ sein. Ist die Bestleistung 1:42 erfordert das 51“ über 400 m. Zu Beginn des Jahres sind die Zeiten natürlich geringer, steigen systematisch an; es steigen Geschwindigkeit und Streckenlängen. Wöchentlich wurde ein Ruhetag eingeplant, der nicht immer am Samstag – wie im Plan – lag, sondern von den Erfordernissen bestimmt wurde.
Die Beispiele widerspiegeln nur die bedeutenden Elemente des Systems, es ist nicht das komplette Training, auch weil hier nur eine Trainingseinheit pro Tag dargestellt wird, obwohl in der Regel 2 x täglich trainiert wurde. Die Ausbildung eines kompletten Läufers erfordert auch einen bestimmten Kilometerumfang zur Erhöhung der Basisausdauer, Krafttraining, Kondition, Beschleunigungsläufe und Schnelligkeit. Sie müssen zum System zugefügt werden.

Voraussetzung für den Erfolg im Mittelstreckenlauf ist sehr viel harte und intensive Schnelligkeits- und Schnelligkeitsausdauer – Arbeit. Aber ohne ausreichende Stabilisierungsprogramme und ordentliches Regenerationstraining kommt der Einbruch oft sehr schnell.

Multi – pace – training, 12-day cycle:
Day Session Pace
1 Sun 4 x 1500 m or 3 x 2000 m 5000 m
2 Mon Fartlek
3 Tues 8 x 800 m 3000 m
4 Wed Road Run
5 Thurs 16 x 200 m 1500 m/ mile
6 Fri Rest if racing, if not Fartlek
7 Sat Race or time trial
8 Sun 4 – 6 x 400 m 800 m
9 Mon Road run
10 Tues 2 x 300 m + 4 x 200m + 4 x 100 m 400 m
11 Wed Fartlek
12 Thurs Time trial or race or choose a suitable training pace for the next event,
e.g. 400 m pace for an 800 m race 800 m pace for an 1500 m race or 1500 m pace for a 5000 m race

Multi – pace – training, 14–day cycle:
Day Session Pace
1 Sun 4 x 4 min 5000 m
2 Mon Fartlek
3 Tues 8 x 800 m 3000 m
4 Wed Road race
5 Thurs 16 x 200 m 1500 m
6 Fri Fartlek
7 Sat Rest
8 Sun 4 – 6 x 400 m 800 m
9 Mon Road run
10 Tues 4 x 300 m + 4 x 200 m 400 m
11 Wed Fartlek
12 Thurs 1000 m + 800 m + 600 m + 400 m 1500 m
13 Fri Easy road run
14 Sat Rest day, perhaps 1500 m race on Sunday

Auch Beweglichkeit und Koordination sind Voraussetzungen für schnelles Laufen und Gehen

06. Juli 2007 (Pöhlitz) - Viele Beiträge zu diesem Thema offenbaren sehr unterschiedliche Auffassungen und man könnte manchmal ins Zweifeln kommen, ob es überhaupt sinnvoll und gesund ist, neben dem Laufen solche „Zusatzarbeit“ zu leisten, zumal sie die Dauer der TE „unnötig“ ausdehnen. Auch wenn man das Training vieler Läufer beobachtet, könnte man glauben, dass das alles nicht so wichtig ist ! Leistungsorientierte Läufer und Geher sollten sich aber gerade auch mit den bei vielen wichtigen Baustellen Beweglichkeit, Flexibilität und Koordination zur Unterstützung ihrer Leistungsentwicklung beschäftigen.

Deshalb sind „dehnen – kräftigen – spreizen - stabilisieren - lockern“, sowie die Koordinationsarbeit wichtige Bausteine der Leistungsvorbereitung. Beweglichkeit und Koordination sind, wie auch optimale Kraftfähigkeiten, Grundvoraussetzungen für schnelles Laufen und Gehen.

Wenn möglich sollte schon die sensible Phase der Vorpubertät (8-12 Jahre) für die Ausbildung der Flexibilität genutzt werden, weil mit der Pubertät bereits von Einschränkungen z.B. im Hüftgelenk (Seitspreizfähigkeit) und im Schulterbereich in der Fachliteratur berichtet wird. Deshalb muss mit Beginn des Jugend-Aufbautrainings die Beweglichkeit ganzjährig mehrmals wöchentlich Bestandteil des Trainings sein.

Eine verbesserte Gelenkbeweglichkeit (im Sinne einer optimalen Nutzung für den Vortrieb + Schwingungsweite in den Gelenken / Hüftbeweglichkeit) wird erzielt, wenn die Dehnfähigkeit der Muskeln, Sehnen, Bänder und Kapseln mit der erforderlichen Kraft und einer möglichst guten Koordinationsfähigkeit durch üben immer besser ausgeprägt wird. Gibt es Defizite werden bereits nach ~ 4 Wochen fast täglichen übens deutliche Verbesserungen spürbar. Im Laufe einer Vorbereitungsperiode sollte es möglich sein die wichtigsten Bewegungseinschränkungen zu beseitigen. Deshalb ist ein Beweglichkeitsprogramm für Läufer und Geher möglichst individuell zusammenzustellen, auf die Verbesserung der Lauftechnik gerichtet, um in der Transferwirkung einen effektiveren Vortrieb zu erreichen. Ziel ist durch alle möglichen aktiven Maßnahmen die Dehnfähigkeit, Elastizität und Entspannungsfähigkeit der Muskulatur zu verbessern und durch Erweiterung der Bewegungsamplituden (innerhalb des willkürlich möglichen Bewegungsbereiches) der am Vortrieb beteiligten Hebel, sie in die individuell höchste Geschwindigkeit über die gesamte Wettkampfdauer umzusetzen. Eine gute Flexibilität schränkt auch die Verletzungsgefahr ein und ermöglicht ein schnelleres Lerntempo bei neuen Übungen.
Unter diesen Aufgabenstellungen ist es Aufgabe der Trainer ständig die Übungsprogramme auf ihre Zielgerichtetheit und Wirksamkeit zu überprüfen, zu verändern, abwechslungsreich zu gestalten, wenn zeitweise möglich auch auf die Wichtigsten zu reduzieren, damit in der dafür eingesetzten Zeit auch spürbare Veränderungen erzielt werden.

Vermeiden Sie muskuläre Dysbalancen
Die im Leistungstraining z.T. hohen Belastungen ohne ausreichende Dehn- und Lockerungsübungen widerspiegeln sich in der Trainingspraxis – vor allem auch bei älteren Läufern – in muskulären Dysbalancen („Muskelverkürzungen“) Sie lassen eine optimale Bewegungsfähigkeit (Schrittlänge / Schrittfrequenz) – hohe Anstrengung bei großer Entspannungsfähigkeit (Erholung während der Belastung) nicht zu und schränken die Leistungen oft beträchtlich ein. Es hilft nicht wenn der Trainer „Knie hoch“ dem Läufer/In als Bewegungsanweisung zuruft, wenn der Sportler nicht über die notwendigen Voraussetzungen (Kraft / Beweglichkeit) verfügt, um die Knie überhaupt entsprechend hochheben zu können. Also müssen zuerst einmal mit den verschiedensten Trainingsformen die Voraussetzungen für die unbewusste Handlung Knieheben geschaffen werden.

Eine gute, ökonomische Lauftechnik ist bekanntlich auch eine Voraussetzung zur ökonomischen Umsetzung der Energie. Auch dafür bilden Kraft, Koordination und Flexibilität eine sehr wichtige Grundlage. Deshalb müssen wieder mehr dynamische Gymnastik- und Stabilisierungsprogramme (gegenüber dem glücklicherweise wieder aus der Mode gekommenen, meist statischen „Extremstretching“, das zeitweilig die Hälfte vieler Nachwuchs - Trainingseinheiten ausmachte), Bestandteil vieler Trainingseinheiten und jeder Wettkampfvor- und nachbereitung – cool-down - (maximal ~ 15 – 20 Minuten) sein.

Bereits im Alter von 12-14 Jahren nimmt die in der frühen Kindheit zu beobachtende natürliche Flexibilität ab!
Dem ist mit möglichst großer Konsequenz entgegenzuarbeiten. Bis zum Erwachsenenalter sind ohne Üben ständig zunehmende Defizite offensichtlich.

Haben Sie schon einmal die „weichen Bewegungen“ der Afrikaner beobachtet? Obwohl sie schon viel Gefühl und Beweglichkeit ins Training mitbringen, ist eine vielseitige, umfangreiche Gymnastik regelmäßig nicht nur Bestandteil ihres Jugendtrainings.

Aktiv-dynamisches Dehnen und Spreizübungen sind die Mittel der Wahl
Es sollen das aktiv-dynamische Dehnen, Übungen zur Entwicklung der Gelenkbeweglichkeit und Spreizfähigkeit (Pendel- und Lockerungsübungen) und kraftstabilisierende Übungen kombiniert zur Vergrößerung der Flexibilität, zum Absenken der Muskelspannung und auch zur Förderung der Regenerationsfähigkeit eingesetzt werden. Die Anzahl der abwechselnd auszuwählenden Übungen vor bzw. nach dem Hauptteil der TE sollte auf jeweils 6-7 begrenzt, dafür besser 3-4 x wiederholt werden. Ihre Bedeutung nimmt mit dem Anspruch an die nachfolgende Trainingseinheit zu (Intensitäts-/ Qualitätseinheiten), so dass im Leistungstraining solchen Übungsprogrammen mindestens 3 – 4 x pro Woche (z.B. nach dem Aufwärmen + Lockerungsübungen, innerhalb der Konditionsgymnastik, im cool-down) eine große Bedeutung zukommt. Zu wünschen wäre, dass die Konzentration auf die Qualität der Übungsausführung hoch ist und auch „Verbesserungen“ zum Ziel hat.

Im Gruppentraining muss der oft gerade während solcher Programme zu beobachtende „Erfahrungsaustausch zum Privatleben“ auf die Zeit vor oder nach der TE verschoben werden! Hier sind sicher vielerorts, vor allem im Training mit Jugendlichen, Überzeugungsreserven zu erschließen. Bei der Durchführung von dynamischen Dehnübungen muss die Bewusstheit auf folgende Konzentrationspunkte gelegt werden:

Die Auswahl der Übungen erfolgt unter unterschiedlichen Aspekten, dabei ist eine Beratung mit Physiotherapeuten, Krankengymnasten bzw. auch Ärzten zu den individuellen Schwachstellen und Notwendigkeiten, immer hilfreich. Wenn sie ihr Beweglichkeitsprogramm zusammenstellen bedenken sie, dass sie folgende Gelenkwinkel einbeziehen müssen: Fußgelenke, Kniegelenke, Hüftgelenk, Schultergelenke:

zur Beseitigung von festgestellten muskulären Dysbalancen
zur Beseitigung von Schwachstellen in der Gelenkbeweglichkeit
(Ziel : Vergrößerung der Bewegungsamplituden)
Übungen zur Kräftigung zu schwacher Muskeln
Dehn- und Lockerungsübungen / An- und Entspannung
Übungsprogramme vor und nach Dauerläufen
Übungsprogramme im Zusammenhang mit nachfolgenden
Sprint-, Hürden-, Hindernis-, Geh-, Tempolauf- oder Krafttraining

Die Koordination soll die Nerv-Muskelarbeit mit dem Ziel einer Ökonomisierung der Vorwärtsbewegung verbessern:
Die Laufschule (Koordinationsübungen / Lauf – ABC / Geher- ABC) zielt im Sinne vorbereitender Übungen auf eine Verbesserung der Lauf-/Gehtechnik und Lauf-/Gehkoordination, auf eine Ökonomisierung der am Schrittzyklus beteiligten Bewegungen der Arme und Beine, auf die Fuß-, Fußgelenks- und Beinkräftigung, sowie einer optimalen Nutzung der individuell vorhandenen Kraftfähigkeiten für die Vorwärtsbewegung (sauberer Abdruck in Laufrichtung), einschließlich der möglichst schnellen Bewegung der beteiligten Hebel und Gelenke. Die Übungen des Lauf – ABC verbessern das Bewegungsgefühl solch wichtiger Vorgänge wie Fußaufsatz, den Fußabdruck, den Kniehub, erhöhen die Kraft in der Gelenkarbeit und helfen z.B. im Mittelstreckenlauf möglichst kurze Stützzeiten und eine aktive Arbeit „nach hinten“ vom Moment des Fußaufsetzens vor dem Körper an, zu erarbeiten. Die Übungsgeschwindigkeit sollte immer nur so hoch sein, dass die unterschiedlichen Ziele der Übungen auch qualitativ gut erreicht werden können.
Das Lerntempo und der Trainingseffekt kann durch intensive Bewegungsvermittlung, durch Verdeutlichung des gewünschten Bewegungsablaufs, durch mentales Üben unterstützt werden.

Die Qualität der Koordinationsarbeit wird bestimmt von:
bildhaften Bewegungsvorstellungen, bzw. Demonstration der Zielbewegung und einer schnellen Lernphase der Übungen
Ökonomisierung der Wirksamkeit durch Wiederholungen (Ausschalten überflüssiger Neben- bzw. Falschbewegungen)
Ausbildung eines technisch optimalen Bewegungsstereotyps
Kombination verschiedener Übungen mit schneller Erfassung und korrekter Ausführung der jeweils neuen Übung
Systematische Erweiterung des Übungsgutes (Abwechslung schaffen)
Wird die Koordination durch Ermüdung beeinträchtigt soll die Übung beendet werden, trotzdem sollen Streckenlängen und Wiederholungen sytematisch zunehmen.

Beweglichkeitsübungsprogramm

Besonders soll dabei auf die Muskeln im Bereich der Hüfte und des Beckens hingewiesen werden, die in ihrer Wirkung für den Vortrieb – Streckbewegungen / Hüftgelenksbeweglichkeit, optimale Beckenposition – im Lauf immer unterschätzt werden. Natürlich sind die Übungen austauschbar. Beginnen Sie immer vorsichtig und steigern sie systematisch. Beziehen Sie immer alle anatomisch beeinflussbaren Bereiche ein, variieren Sie die Programme innerhalb der Woche und versuchen Sie die individuellen Bewegungsgrenzen hinauszuschieben. Nehmen Sie sich auch Zeit nach anstrengenden Gymnastikprogrammen mit einigen Entspannungs- bzw. Lockerungsübungen abzuschließen.

Übungen zur Verbesserung der Spreizfähigkeit können gut durch leichte Gewichtsmanschetten an den „Hebelenden“ (Arme, Beine) in ihrer Wirkung verstärkt werden.

Die Trainer geben für den Einzelnen das Ziel der Bewegungsweite vor, was aktuell zu erarbeiten ist – vor dem Hauptteil der TE oder in der Konditionsgymnastik oder in TE im Zusammenhang mit Dauerläufen, durchzuführen:

im Wechsel der TE auch kombiniert mit:

15´ Kraft:
2 – 4 x 10 halbe Kniebeuge mit „Partner“ auf dem Rücken
(langsam absenken – schnell hoch )
+ 3 – 6 x Sprunglauf 40-60 m
oder 6 – 8 x 6-8 Hürdensprünge beidbeinig
oder:

15´ Koordination (Lauf – ABC):
2 – 4 x 4 Übungen (20 – 30 – 40 – 50 m) ansteigend
wie z.B. Hopserlauf, Fußgelenkarbeit, Sprunglauf,
Anfersen, Kniehebelauf und andere Übungen

Dehnen und lockern nach dem Training haben das Ziel den erhöhten Muskeltonus abzusenken, die ermüdete Muskulatur zu „entschlacken“und damit auch den erhöhten Druck auf die Gelenke und den passiven Bewegungsapparat zu reduzieren. Es wäre gut, wenn diese Zeit auch zu einem „ausstreichen / massieren“ der wichtigsten Instrumente der Läufer und Geher für die Leistung, der Füße, genutzt würde.
Gleichzeitig wirken die 15 -20 Minuten „cool-down“ beruhigend auf das in der TE oft ziemlich gestresste vegetative Nervensystem und ermöglichen dem Athleten einen ersten einschätzenden Rückblick auf die gerade hoffentlich gut absolvierte hohe Belastung.

Eingetragen am 08.05.2007 - 11:02:57, geändert 04.08.2007 - 22:24:33
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Österreichischer Leichtathletik Verband

(2 Stimmen)
Nummer 1 | 26.7.2007
……………………………...........
Austrian Top4
Es geht in die zweite Halbzeit!
In Ried und Kapfenberg
werden die AT4-Meetings
finalisiert.
Vorschau auf Seite 3
ÖLV Nachrichten | Nummer 1 | www.oelv.at
Leichtathletik der Zukunft:
Die Youngsters sind los!
Leichtathletik-Nachwuchs im Aufwind: Veronika Watzek holte bei der U23-EM Bronze. Foto: PLOHE
Titelstory: Die Youngsters sind los 2
Austrian Top4 - Die 2. Halbzeit 3
Wettkampf-Rückblick 4
Statistik, ÖLV News, Universiade-Team 5
Leichtathletik international 6
Mixed-Zone 6
Leichtathletik-Börse 7
Terminvorschau 7
Impressum 7
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Drei internationale Titelkämpfe, 21
ÖLV-Teilnehmer, eine Medaille,
fünf weitere Top-12 Platzierungen:
Der Nachwuchs im Aufwärtstrend.
„Wir haben hier eine Generation von
Athleten, die sich weiter entwickeln kann“,
kommentierte ÖLV-Präsident Johann
Gloggnitzer das Auftreten des heimischen
Leichtathletik-Nachwuchses in den
vergangenen Wochen positiv. „Das ist auch
das Ergebnis unserer Bemühungen, die
Nachwuchsarbeit mit drei Bundestrainern
neu zu strukturieren und durch Zusammenarbeit
mit den Vereinen etwas aufzubauen.“
Fortsetzung Seite 2
EDITORIAL
Robert Katzenbeisser
ÖLV Pressereferent
Warum eine Online-Zeitung?
Unlängst habe ich in der
Nationalbibliothek alte Magazine und
Jahrbücher des Österreichischen
Leichtathletik-Verbandes entdeckt, aus
den 1920-er Jahren ein Jahrbuch und
einige Ausgaben der damaligen
Verbandszeitung. Seit der Nachkriegszeit
gab der ÖLV regelmäßig
Verbandsnachrichten heraus.
Mittlerweile findet ein wesentlicher Teil
der Kommunikation im Internet statt. Die
ÖLV-Website, auf der wir über aktuelle
Neuigkeiten vom österreichischen
Leichtathletik-Geschehen berichten, ist
ein fixer Ankerpunkt der großen LASzene
geworden. Um die News mit
Hintergründen und Überblick zu ergänzen
und das interessierte Publikum rasch und
effektiv erreichen zu können, haben wir
mit diesem Online-Newsletter eine neue
Plattform geschaffen.
Die ÖLV Nachrichten und die Website
des ÖLV sind ein gemeinsames Produkt.
Internationale News und neue Storys
sollen auch den regelmäßigen Besuchern
unserer Website etwas Neues bieten.
Beziehen können Sie die ÖLV
Nachrichten gratis per E-Mail oder als
pdf-Download über www.oelv.at.
Viel Spaß beim Lesen der ersten
Ausgabe der neuen ÖLV Nachrichten
Robert Katzenbeisser
ÖLV NACHRICHTEN
ÖLV Nachrichten | Nr. 1 | www.oelv.at 2
Die Youngsters sind los - hier Junel Anderson (l.) und Armin Beham (r.). F: Mosshammer, S@ndy
Fortsetzung von Seite 1:
Diese Einschätzung des Präsidenten
beruht auf den Ergebnissen bei der U18-
WM in Ostrava/CZE (11.-15. Juli), der U23-
EM in Debrecen/HUN (12.-15. Juli) und der
U20-EM in Hengelo/NED (19.-22. Juli). Mit
Bronze im Diskus von Veronika Watzek in
Debrecen und den Rängen 7 (Eva
Burtscher), 8 (Armin Beham und Christian
Kurz), 10 (Dominik Distelberger) und 12
(Junel Anderson) gab es mehrere andere
Leistungen auf sehr gutem Niveau - ein
Trend, der beim „European Youth Olympic
Festival“ (EYOF) in Belgrad seine Fortsetzung
fand. Auch bei der Berg-EM sorgte
der Nachwuchs für die besten Resultate.
Aufwärtstrend ist sichtbar
„Der Aufwärtstrend ist sichtbar“, sagt auch
ÖLV Nachwuchsbundestrainer Christian
Röhrling für die Stadionleicht-athletik. „Es ist
gelungen, von unten etwas aufzubauen.
Dass manche nicht die erhoffte Leistung
gebracht haben oder sehr knapp am Finale
gescheitert sind, ist klar. Die Enttäuschung
darüber gehört zum Lernprozess. Die
meisten haben jedoch
ihre Bestleistungen bestätigt, einige sind
sogar deutlich besser gewesen, allen voran
Eva Burtscher über 200m und Armin Beham
im Achtkampf.“
Enormer Anreiz fürs Training
Dass nicht alle der jetzigen Teenager-
Athleten auch als Erwachsene reüssieren
werden, zeigt die Geschichte. Ebenso, dass
es für spätere Weltklassesportler nicht
unbedingt nötig ist, bereits im Nachwuchs
„on top“ zu sein. Motivation und das
Sammeln von Erfahrungen steht demnach
ganz oben auf der Liste der positiven Effekte
solcher Titelkämpfe. „Gerade im
Altersbereich von 18 bis 20 Jahren, wenn
junge Leute sich häufig aus dem Sport
zurückziehen und sich dem Studium oder
einem Beruf widmen, sind solche
Wettkämpfe ein enormer Anreiz, um
zielgerichtet zu trainieren“, weiß Christian
Röhrling.
Die wichtigsten Lehren aus den
vergangenen Meisterschaften: Es ist
unerlässlich, unter internationalen
Wettkampfbedingungen Erfahrungen zu
sammeln. Dazu gehört das Procedere im
Callroom, der Druck bei technischen
Bewerben nur drei Versuche zur Verfügung
zu haben und die Tatsache, dass man in
der Lage sein muss, mehrere harte
Wettkämpfe knapp hintereinander auf
hohem Niveau zu absolvieren.
Die Auftritte der jungen ÖLV-AthletInnen
sind jedenfalls ein Signal für den
Generationswechsel. Dass ein
vergleichbares Land wie die Schweiz allein
bei der U20-EM in Hengelo mit 21
Teilnehmern vertreten war und dort eine
Bronzemedaille, einen 5. Platz, zwei 6.
Plätze sowie einen 4. und einen 7. Platz
mit den Staffeln erreicht hat, soll zeigen,
dass auch in Österreich noch Potenzial
vorhanden ist. Letztlich liegt es immer an
den Möglichkeiten der Betreuung der
Talente.
Zuversichtlich stimmt jedenfalls, dass es
nicht vereinzelte Athleten sind, die für
Aufsehen sorgen, sondern ein größeres
Team, aus der sich zukünftige
Leistungsträger entwickeln können.
AM
Internationale Leichtathletik
Nachwuchsmeisterschaften
ÖLV Final- bzw. Top-12 Platzierungen
U23-EM Debrecen/HUN
3. Veronika Watzek, Diskus 57,15m
U18-WM Ostrava/CZE
8. Armin Beham, Achtkampf, 5.935 Punkte
10. Dominik Distelberger, 8-Kampf, 5.830P
12. Junel Anderson, Weit, 5,75m (Q 5,92)
U20-EM Hengelo/NED
7. Eva Burtscher, 200m, 24,23s (SF24,14)
8. Christian Kurz, 400mHü, 53,95s (VL
52,43)
Resultate knapp am Finale
U20-EM Hengelo/NED
13. Elisabeth Eberl, Speerwurf 47,46m
13. Julian Kellerer, Weitsprung 7,19m
15. Lukas Reiter, 200m, 21,85 im SF
(9.) Felix Kernbichler, 1.500m, 3:49,95min
(mit 9. Zeit der Vorläufe aufgrund des
Aufstiegsmodus nicht fürs Finale der Top-
12 qualifiziert)
ÖLV NACHRICHTEN
ÖLV Nachrichten | Nr. 1 | www.oelv.at 3
Austrian Top4 starten in die zweite Halbzeit
„Die Austrian Top4 Meetingserie soll ein Begriff für die Öffentlichkeit werden.“ F: Mosshammer
In Ried/Innkreis und Kapfenberg
werden die Austrian Top4
finalisiert. Die ÖLV Nachrichten
ziehen eine Zwischenbilanz.
Zwei Meetings hinter uns, zwei weitere
vor uns: Die Austrian Top4 gehen in die
zweite Phase. Veronika Watzek mit U23-
Diskusrekord von 58,23m in St. Pölten am
7. Juni und Clemens Zeller mit dem WMLimit
von 45,83 sec über 400m in Villach
am 13. Juni sorgten für die sportlichen
Highlights.
Nächste Station ist Ried/Innkreis am 28.
Juli, in Kapfenberg wird am 11. August der
Abschluss gefeiert. Für die Elite-Athleten
geht es noch um die WM-Qualifikation für
Osaka, am 12. August ist Limitschluss. Mit
Bettina Müller-Weissina, die nach längerer
Verletzung in Ried in die Saison einsteigen
wird, Hürdensprinter und Meeting-Direktor
Elmar Lichtenegger oder Diskuswerferin
Veronika Watzek sind noch einige Japan-
Kandidaten im Rennen um die
Limitleistungen.
Clemens Zeller: WM-Limit über 400 Meter beim
AT4-Meeting in Villach. Foto: Mosshammer
„Ich will es nicht auf die Limitjagd
reduzieren, ob ein Meeting erfolgreich ist
oder nicht“, so Lichtenegger. „Wichtig ist,
dass bei den Athleten eine Entwicklung zu
sehen ist, dass es persönliche
Bestleistungen gibt und die Leichtathletik in
der Öffentlichkeit gut präsentiert wird.“
Eine erste Zwischenbilanz, der heuer zum
zweiten Mal durchgeführten Serie, kann
Lichtenegger schon ziehen: „Das sportliche
Niveau ist nach oben gegangen, das sehen
wir an den Punktetabellen. Die Terminwahl
hat sich sehr gut bewährt, muss aber jedes
Jahr wieder neu überdacht werden. Positiv
ist auch die Disziplin der Athleten. Es gibt
niemand, der gemeldet war und nicht
gekommen ist.“ Dass nicht alle ÖLV Top-
.Athleten die Serie für ihre Starts nützen,
kommentiert Lichtenegger so: „Ich laufe
niemandem nach. Ich lade ein, ich erkläre die
Vorteile auch mehrmals, aber mehr kann ich
nicht machen.“
Seine Wünsche für die Zukunft: „Die
„Austrian Top4“ sollen ein Begriff für die
Öffentlichkeit werden. Finanziell wären
zusätzliche private Sponsoren sehr wichtig,
um die Qualität ausbauen zu können.“
AM
AT4 Ried im Fernsehen
ORF Sport Plus:
Mittwoch, 8. August, 22:15 Uhr: Highlights
Donnerstag, 9. August, 4:00 Uhr:
Wiederholung Highlights
Zusätzlich sind ein Bericht in
Oberösterreich Heute (ORF 2) sowie eine
Zusammenfassung im ORF Sportbild auf
ORF 1 geplant.
__________________________________
Austrian Top4 – Die Termine
Sa, 28. Juli: Ried im Innkreis (3. Meeting)
Beginn 17:00 Uhr
Sa, 11. August: Kapfenberg (4. Meeting)
Beginn 16:00 Uhr
News und Zeitpläne: www.austriantop4.at
__________________________________
ÖLV NACHRICHTEN
ÖLV Nachrichten | Nr. 1 | www.oelv.at 4
Europacup - Odense/DEN
Es dauerte bis zum letzten Bewerb, der
4x400 m Staffel (Foto: Gloggnitzer), ehe
das ÖLV-Männerteam beim Europacup in
Odense/DEN am 24. Juni den Sieg und
den Aufstieg in die 1. Liga in der Tasche
hatte. Mit 119,5 Punkten siegten die Rot-
Weiß-Roten vor Norwegen (117) und
Estland (116,5). Das Frauenteam (102)
wurde 4. und bleibt in der 2. Liga. Belgien
(124) und Litauen (117) steigen auf.
ÖSTM in Feldkirch-Gisingen
Doppel-Staatsmeister gab es einige in
Feldkirch-Gisingen am 30.6./1.7.: Clemens
Zeller (200m/400m), Günther Weidlinger
(3.000 m Hi/5.000m), Andrea Mayr
(1.500m/ 3.000 m Hi), Veronika Watzek
(Diskus/ Kugel), Nora Ivanova-Edletzberger
(100m/ 200m) und Roland Kwitt
(100m/4x100m). Gleich drei Titel zu
gewinnen, das
ist nur Sabine
Kreiner (ATSV
Linz) geglückt:
„Dieses
Stadion liegt
mir scheinbar
besonders.
1998 habe ich
hier bei meinen
ersten
Staatsmeisters
chaften gleich Silber gewonnen.“ Diesmal
siegte Kreiner über 400m, 400m Hürden
und 800m.
Berglauf EM - Cauterets/FRA
Zwei Juniorinnen sorgten für das
österreichische Highlight bei der Berglauf-
EM in den französischen Pyrenäen am 8.
Juli. Anita Baierl (TUS Kremsmünster,
rechts, Foto: Lilge) und Tanja Eberhart
(ULC Hirtenberg) holten in der
Teamwertung des noch inoffiziellen U20-
Bewerbes den zweiten Platz hinter
Großbritannien. Baierl wurde auf der 4km
langen Strecke in der Einzelwertung Vierte,
Eberhart Sechste.
Bei den Erwachsenen gab es ohne Andrea
Mayr, die sich den 3.000m Hindernis
widmet, und Florian Heinzle, der noch
immer am Pfeiffer’schen Drüsenfieber
laboriert, wenig Chancen auf Top-
Platzierungen. Irmgard Kubicka, mit 47 die
älteste Teilnehmerin des Frauenfeldes,
sorgte auf Rang 21 für die beste ÖLVPlatzierung.
Bei den Männern war Oldstar
Helmut Schmuck als 41. bester
Österreicher. Europameister sind der erst
21-jährige Türke Ahmet Arslan und die
ehemalige Marathonläuferin Anita
Hakenstad-Evertsen (NOR).
Mehrkampf Europacup: Kein
Aufstieg aus der „Kellerliga“
Beim Mehrkampf-Europacup der 2. Liga
in Maribor (7./8. Juli) erreichte das Männerund
Frauenteam jeweils den 4. Platz. Der
Aufstieg war kein Thema. (Foto: Koloszar)
Um beim Mehrkampf Europacup konstant
in einer hohen Liga bleiben zu können,
braucht man ein großes Team mit guten
Athleten wo zumindest drei fit sind. Das hat
der ÖLV zurzeit leider nicht. Bei den
Männern könnten alle Top-Athleten zum
Zeitpunkt des Europacups voll einsatzfähig
sein, praktisch hat das in den letzten
Jahren aber nicht funktioniert. Von 2001 bis
2004 hatten die Männer ein leistungs- und
zahlenmäßig starkes Team und konnten
sich in der 1. Liga und Superliga halten.
Rücktritte von Klaus Ambrosch, Thomas
Tebbich und Michael Schnallinger haben
das Team aber zahlenmäßig zu sehr
geschwächt.
Heuer war mit Fabian Mayerhofer nur ein
Zehnkämpfer mit einer +7000 Punkte
Bestleistung beim Europacup einsatzfähig.
Um realistisch mit einem Aufstieg rechnen
zu können, muss zumindest ein Top-Athlet
mit einer Bestleistung um die 8000 Punkte
und zwei weitere mit Bestleistungen um die
7500 Punkte fit an den Start gehen und
auch durchkommen. Systematisch passiert
zu wenig, um voran zu kommen - zuletzt
war Sepp Schmidl erfolgreich. Er investierte
viel Zeit und baute ein starkes Team auf.
Selbst in der Zeit von Sepp Zeilbauer
und Georg Werthner, die ja international
tolle Erfolge feierten, gab es im Europacup
nur 1973 eine Finalteilnahme. Auch damals
fehlte es an weiteren guten Zehnkämpfern,
die den Ausfall eines Top-Athleten
kompensieren können. Sollten keine neuen
Impulse kommen, werden wir uns wohl
wieder mit einem "Pendlerdasein" zwischen
1. und 2. Liga abfinden - wie schon in den
80er- und 90er-Jahren.
Bei den Frauen schaut es noch schlechter
aus. Bis auf einen Kurzbesuch in der 1.
Liga 2005 bewegt sich das
Siebenkampfteam konstant in der 2. Liga -
seit über 20 Jahren.
Finalteilnahmen gelangen nur in den
1970er Jahren, wo Liese Prokop ein sehr
starkes Team anführte.
RK
ÖLV NACHRICHTEN
ÖLV Nachrichten | Nr. 1 | www.oelv.at 5
Jahresbeste Männer 2007:
100: 10,41 Grill Benjamin
200: 21,11 Zeller Clemens
400: 45,83 Zeller Clemens
800: 1:48,68 Rapatz Andreas
1500: 3:41,51 Spitzl Daniel
5000: 13:39,57 Weidlinger Günther
10000: 28:19,11 Weidlinger Günther
HM: 1:04:36 Weger Roman
M: 2:18:11 Weger Roman
110H: 13,69 Lichtenegger Elmar
400H: 52,25 Sambs Florian
3000H: 8:15,35 Weidlinger Günther
Hoch: 2,02 Kalss Martin
Stab: 5,20 Ager Thomas
Weit: 7,52 Mölschl Michael
Drei: 15,43 Szekely Csaba
Kugel: 17,97 Gratzer Martin
Diskus: 62,12 Mayer Gerhard
Hammer: 68,67 Siart Benjamin
Speer: 70,25 Ambrosch Klaus
10-Kampf: 7012 Mayrhofer Fabian
Jahresbeste Frauen 2007
100: 11,58 Ivanova-
Edletzberger Nora
200: 23,44 Ivanova-
Edletzberger Nora
400: 55,20 Kreiner Sabine
800: 2:08,90 Niedereder Elisabeth
1500: 4:25,66 Mayr Andrea
5000: 16:13,52 Mayr Andrea
10000: 34:05:34 Mayr Andrea
HM: 1:13:45 Pumper Susanne
M: 2:37:36 Gradwohl Eva Maria
100H: 13,32 Maurer Lisi
400H: 59,00 Kreiner Sabine
3000H: 9:48,87 Mayr Andrea
Hoch: 1,75 Gollner Monika
Stab: 4,20 Auer Doris
Weit: 6,42 Schreibeis Victoria
Drei: 12,64 Egger Michaela
Kugel: 14,98 Watzek Veronika
Diskus: 58,77 Watzek Veronika
Hammer: 53,67 Siart Julia
Speer: 50,13 Pauer Elisabeth
7-Kampf: 4966 Obermayr Marion
Staatsmeisterschaften 2008
Der ÖLV hat in seiner Vorstandssitzung am
30. Juni in Feldkirch-Gisingen folgende
Staatsmeisterschaften für das Jahr 2008
vergeben:
Halbmarathon: 13. April 2008, Linz /
Oberbank Halbmarathon (im Rahmen des
OMV Linz Marathons)
Berglauf: 1. Juni 2008, Rettenegg /
Stuhleck
Marathon: 5. Oktober 2008, Lindau-
Bregenz / Sparkasse-Marathon im
Dreiländereck am Bodensee
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ÖLV Rekorde
Ein Überblick auf die Rekordentwicklung
der letzten Monate:
Speerwurf Frauen
50,13m - Elisabeth Pauer (ATG)
Feldkirch-Gisingen, 30. Juni 2007
49,40m - Elisabeth Eberl (ATG)
Innsbruck, 23. Juni 2007
48,55m - Elisabeth Pauer (ATG)
Odense/DEN, 23. Juni 2007
48,21m - Elisabeth Pauer (ATG)
Judenburg, 10. Juni 2007
3000 Meter Hindernis Frauen
9:48,87min – Andrea Mayr (SV Schwechat)
Regensburg, 06. Juni 2007
U23 Diskus Frauen
58,77m - Veronika Watzek (LC Villach)
Feldkirch-Gisingen, 1. Juli 2007
58,32m - Veronika Watzek (LC Villach)
St. Pölten, 7. Juni 2007
ÖLV Team Universiade
Von 9. bis 14. August finden in Bangkok
(Thailand) die Leichtahtletik-Bewerbe der
24. Universiade statt.
Gerhard Mayer, Diskus
Verein: SV Schwechat
SB: 62,12m
PB: 62,85m
Qualifikation: 10. August
Finale: 11. August
Andreas Rapatz, 800m
Verein: VST Laas
SB/PB: 1:48,68 min
Vorlauf: 11. August
Semifinale: 13. August
Finale: 14. August
Victoria Schreibeis
Verein: DSG Wien
SB 100m Hü.: 13,42 sec
PB 100m Hü.: 13,34 sec
VL + SF: 9. August
Finale: 10. August
Daniel Spitzl, 1.500m
Verein: BSV Brixlegg
SB: 3:41,51 min
PB: 3:39,92 min
Vorlauf: 9. August
Semifinale: 10. August
Finale: 12. August
Martin Steinbauer 5000m
Verein: LCC Wien
SB: 14:05,19 min
PB: 13:41,04 min
Vorlauf: 10. August
Finale: 12. August
Benjamin Siart, Hammer
Verein: SV Schwechat
SB: 68,67m
PB: 69,23m
Qualifikation: 13. August
Finale: 14. August
ÖLV NACHRICHTEN
ÖLV Nachrichten | Nr. 1 | www.oelv.at 6
Goldener Verzähler
Beim Golden League Meeting am 6. Juli in
Paris kam es über 3.000 m Hindernis zu
einer peinlichen Panne. Die Schlussrunde
wurde zu früh eingeläutet, woraufhin
prompt begonnen wurde, Hindernisse
abzubauen. Die hochklassige Siegerzeit
des Franzosen Bob Tahri von 8:08,47
Minuten war ungültig. Günther Weidlinger
blieb mit seinen in Ostrava gelaufenen
8:15,35 Minuten somit eine gute Woche
lang weiter an der Spitze der europäischen
Jahres-Bestenliste über die Hindernisse.
Am 15. Juli brachte Bob Tahri jedoch in
Chambery eine gültige Marke auf die Bahn
und lief 8:09,06.
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Team75plus
Die Website www.team75plus.com ist für
Werfer eine interessante Adresse - hier
gibt’s immer Neuigkeiten aus der
Wurfszene mit Photos und Videos. Hinter
der Website steckt das Team von Gert
Kanter. Der kräftige Diskuswerfer aus
Estland überrascht immer mit weiten
Würfen. So war es 2006 mit 73,38m
geworfen in Helsingborg/SWE und auch
heuer mit 72,02m aus Salinas/USA jeweils
führender der Weltbestenliste.
Die Adresse der Website verrät auch ganz
klar sein eigentliches Ziel, nämlich die 75-
Meter-Marke und damit den Weltrekord von
Jürgen Schult zu übertreffen.
Olympische Jugendspiele
Das IOC hat in Guatemala City
beschlossen, dass es ab 2010 Olympische
Jugendspiele geben soll. Startberechtigt
sind jugendliche Athleten zwischen 14 und
18 Jahren. 2008 werden die Spiele an
einen Ausrichter vergeben. Ein Vorläufer
dazu ist das von IOC-Präsident Jacques
Rogge ins Leben gerufene „European
Youth Olympic Festival“ (EYOF).
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Drei Athletinnen um Jackpot
In der Golden League Serie sind vor dem
nächsten Meeting in Zürich nur noch drei
Athleten im Rennen um den 1-Millionen-
Dollar Jackpot: Michelle Perry/USA (100m
Hürden), Sanya Richards/USA (400m) und
Yelena Isinbayeva/RUS (Stabhoch).
Import – Export
Österreichs erfolgreichster Leichtathletik-
„Export“ ist zurzeit sicher Lisi Maurer (ÖTB
Salzburg). Die Hürdensprinterin lebt und
trainiert in Miami / Florida. Heuer wurde sie
leider durch einen Riss der Seitenbänder im
Knie gebremst. Ihre Rehabilitation verläuft
sehr gut, und ist optimistisch in der
Hallensaison wieder ins Wettkampf-
Geschehen eingreifen zu können.
Mit Oliver Plattner (ULC Weinland) wurde
jetzt auch ein US-Athlet „importiert“. Der
Wahl-Kalifornier kam über die ÖLV-Website
auf die Idee für Österreich zu starten. Er
wurde in Österreich geboren und besitzt die
Staatsbürgerschaft. Erst heuer stieg der 20-
Jährige vom Kurzsprint auf die 400 Meter
um und brachte es auf 47,53 Sekunden. Im
Europacup kam er erstmals in der
erfolgreichen 4x400 Meter Staffel für den
ÖLV zum Einsatz. Sein Ziel ist es, sich in
naher Zukunft für eine internationale
Meisterschaft zu qualifizieren.
Hürden-Ass auf Weitenjagd
Die ehemalige Mehrkämpferin Victoria
Schreibeis (DSG Wien) konzentrierte sich
in den letzten Jahren erfolgreich auf den
Hürdensprint. Mit ihrer Bestzeit von 13,34
Sekunden konnte sie sich 2006 sogar für
die EM qualifizieren. In Ebensee, einer
bekannt guten Weitsprunganlage, wollte sie
nun wieder auf Weitenjagd gehen. Genau
einmal trainierte sie dafür ihren Anlauf.
Zuletzt war sie im Vorjahr beim Vereinscup
auf 5,96 m gekommen. In Ebensee
gelangen ihr tolle 6,42 m – eine Weite, mit
der sie nicht annähernd gerechnet hatte.
Jetzt will sie verstärkt Weitsprung und 100
m Hürden kombinieren: „Ich glaube, die
Bewerbe passen recht gut zusammen. Es
gibt auch Beispiele von
Weltklasseathletinnen wie Jenny Adams,
welche das erfolgreich betrieben haben.“
Nun hofft sie, bei der Universiade auch im
Weitsprung an den Start gehen zu dürfen.
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Nachwuchs bei Christian
Pflügl
Julian Nicolas ist da! Langstreckler
Christian Pflügl und seine Frau Andrea
freuten sich am 5. Juli über die Geburt ihres
zweiten Kindes. Auch die
zweieinhalbjährige Lena Sophie hat ihren
Bruder gleich ins Herz geschlossen.
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Sebastian Resch schafft 0,5
Vor einigen Jahren noch war Sebastian
Resch Österreichs stärkster 800-m-Läufer
(Bestzeit 1:49,27). Nun hat der 28-jährige
Oberösterreicher an der Uni Rostock sein
Doktorat abgeschlossen – mit der Bestnote
von 0,5! Diese Marke wird für
Dissertationen vergeben, die deutlich
besser als „Sehr Gut“ sind. Beruflich ist er
bei MTU Aero Engines in Berlin tätig.
ÖLV NACHRICHTEN
ÖLV Nachrichten | Nr. 1 | www.oelv.at 7
Speerwurfduo Eli & Lisi
Gemeinsam haben Elisabeth Pauer (links)
und Elisabeth Eberl (rechts) heuer schon
viermal den ÖLV-Rekord im Speerwurf
verbessert. Aktuell ist die 24-jährige Vollzeit
berufstätige Physiotherapeutin Pauer mit
50,13m voran. Eberl, die 19-jährige
Sportstudentin und U20-EM-Teilnehmerin
hält bei 49,40m. Die beiden Rekord-
Werferinnen verbringen nicht wenig Zeit
gemeinsam, schließlich sind ist beim
gleichen Verein, AT Graz, und beide
trainieren mit Ex-Zehnkampf-Ass Horst
Mandl (am Bild ganz rechts) und ÖLVSpeerwurfrekordler
Gregor Högler (ganz
links). Damit es zu keinen Verwechslungen
kommt, wird Pauer als „Eli“ gerufen, und
Eberl als „Lisi“. „Wir machen gut zwei Drittel
des Trainings gemeinsam“, so Pauer. „Im
Wettkampf konzentriert sich dann jeder auf
sich selbst.“ Horst Mandl, der die beiden in
Graz betreut: „Die Zusammenarbeit mit
Gregor Högler ist ein Gewinn und hat uns
wirklich weitergebracht.“
___________________________________
Hubert Millonig ist 60
Österreichs erfolgreichster Langstrecken-
Trainer, Hubert Millonig, feiert am 27. Juli
seinen 60. Geburtstag. Der 5.000-m-
Staatsmeister von 1971 hat ab Mitte der
1970er-Jahre mit seinem Bruder Dietmar
Millonig, dem langjährigen Hindernis-
Rekordmann Wolfgang Konrad und Mittelstreckler
Robert Nemeth Erfolge als
Trainer feiern können. Später zählte u.a.
Michael Buchleitner zu seinen Athleten.
Aktuell coacht der ÖLV-Nationaltrainer u.a.
Andrea Mayr und mehrere
Nachwuchsathleten.
Kein WM-Start für Pröll
Im Frühjahr war
er noch in starker
Form, die WM in
Osaka hat Martin
Pröll allerdings
abgeschrieben.
Schmerzen im
Knie und an der
Ferse lassen für
das Hindernis-Ass
kein Training zu,
das ihn rechtzeitig in WM-Form bringen
könnte. „Jetzt heißt es wieder Grundlagen
aufbauen, damit ich bei der Halbmarathon-
WM und der Cross-EM im Herbst gute
Leistungen bringen kann.“ Am 13. Juni ist
Pröll mit 8:32,49 min unter großen
Schmerzen in Prag haarscharf über dem
WM-Limit von 8:32,00 geblieben. „Dass ich
mir vor diesem Rennen eine Cortison-
Spritze geben habe lassen und dort trotz
Schmerzen gelaufen bin, war der größte
Fehler. Das werde ich nie wieder machen.“
Sentimental Journey
Leichtathleten „von früher“, egal ob die
aktive Laufbahn erst ein paar Wochen oder
schon länger zurückliegt, lädt Gottfried
„Gassi“ Gassenbauer zu einem Treffen,
um gemeinsam in Erinnerungen zu kramen
und mit Spaß und Freude einen herrlichen
Abend zu verbringen. „Es haben sich schon
sehr viele gemeldet, es dürften deutlich
über 100 Leute kommen.“
Termin: Montag, 27. August, ab 17 Uhr
Sportcenter Donaucity,
Arbeiterstrandbadstraße 128, 1220 Wien
E-Mail: gassenbauer@sportcenter-donaucity.at
• 28.7.: Austrian Top4 (3. Meeting), Ried
im Innkreis, www.austriantop4.at
• 5.8.: Schlickeralm Berglauf (WMRA
Grand Prix), www.schlickeralmlauf.com
• 8.-18.8.: Universiade Bangkok (THA),
www.bangkok2007.com
• 11.8.: Austrian Top4 (4. Meeting),
Wolfsberg, www.austriantop4.at
• 11./12.8. Österr. Meisterschaften der
Masters, Wels, www.oelv.at
• 25./26.8.: ÖSTM Mehrkampf,
Kapfenberg, www.oelv.at
• 25.8.-2.9.: Weltmeisterschaften, Osaka
(JPN), www.iaaf.org
• 4.-15.9.: Masters WM, Riccione (ITA),
www.riccione.wma2007.org
• 11.9.: Intersport Gugl-Meeting, Linz,
www.gugl-meeting.at
BUCHTIPP
Herausforderung Schnelligkeitstraining
Von G. Voß, M. Witt u.
Roland Werthner.
Meyer & Meyer
Sportverlag, 2006.
ISBN: 978-3898992473
Was ist Ihre Meinung zu den ÖLV
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österreichischen und internationalen
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E-Mail an redaktion@oelv.at
Impressum
Herausgeber
Pressereferat des ÖLV
Inhaber
Österreichischer Leichtathletik-Verband,
Prinz-Eugen-Str. 12, A-1040 Wien
Redaktion
Andreas Maier, Robert Katze

Eingetragen am 24.12.2006 - 15:02:57, geändert 30.08.2007 - 10:23:22
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Leichtathletikweb.de - Das Leichtathletik-Portal für Südhessen.

Eingetragen am 15.05.2008 - 20:17:43
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BW-Bank-Meeting 2008 | 10. Februar | Europahalle Karlsruhe

Eingetragen am 27.05.2008 - 21:44:03
1073 Klicks, 0 HITS.
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TSV Heiningen - Leichtathletik

vom WLV genehmigter VOLKSLAUF am 06. Januar 2010

Wir bieten sehr gut präparierte und ausgeschilderte Laufstrecken von 1,5km, 3km, 10km und 10km Nordic-Walking auf reizvollen landwirtschaftlichen Wegen auf Teer(65%), Schotter(30%) und Pflastersteinen( 5%) im ruhigen, idyllischen Voralbgebiet zwischen Heiningen, Eschenbach und Göppingen-Iltishof.

Start/Ziel an der TSV-Halle, Kurzländstraße 5, 73092 Heiningen
(am Bahnübergang)
1,5 km Schüler / Schülerinnen Start 13:00 Uhr
3,0 km Schüler / Schülerinnen und Jugend Start 13:30 Uhr
10 km Jugend, Männer und Frauen, Senioren Start 14:00 Uhr
10 km Nordic-Walking für Jugend, Männer, Frauen, Senioren Start 14:00 Uhr

Meldungen an drei-koenigs-lauf@freenet.de
www.freenet-homepage.de/tsvh-la

Eingetragen am 17.02.2009 - 16:17:55
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beigefügte Anlagen:
Flyer_2010_Drei-Königs-Lauf.pdf (122 KB, 224 Downloads)