Walking
Sport-Treff Urdorf, Walking, Nordic-Walking, Wasserfit, Massage im Limmattal (1 Stimmen)Wir über uns Im Juni 1999 gründeten wir, Elsbeth und Roger Burger, den sport-Treff mit dem Ziel, die Menschen zu angepasster sportlicher Aktivität sowie gesunder Erholung zu motivieren. In den Bereichen, die der sport-Treff anbietet, verfügt das Team über eine fundierte Ausbildung wie auch über eine langjährige Erfahrung im Ausdauersport. Das sport-Treff Team: Elsbeth Burger Roger Burger Max Schlorff (Ernährungsberatung) Walking / Nordic Walking Wir starten beim sport-Treff an der Steinackerstr. 2 in Nieder-Urdorf, geführt von Elsbeth und Roger Burger (Walking Instruktoren SLV). Wir walken das ganze Jahr und bei jedem Wetter! (Pulsmesser und Nordic Walking-Stöcke werden zur Verfügung gestellt.) Unsere Startzeiten: Dienstag: 09.00 - ca. 10.30* Mittwoch: 19.00 - ca. 20.30* Samstag: 09.00 - ca. 10.30* ( *inkl. Kräftigen und Dehnen.) Neu: Dienstag 09.00 bis ca. 10.30 Senioren-Gruppe mit separater Betreuung Preise: 10-er Schnupper-Walking-ABO Fr. 120.- (inkl. Pulsmesser und Nordic Walking-Stöcke) ABO wird nur pro besuchte Woche berechnet, d.h. Sie haben die Möglichkeit, 3 mal zu walken bei nur einem ABO-Abzug. Halbjahres-Walking-ABO Fr. 170.- Jahres-Walking-ABO Fr. 270 Wasser-Fit Wann: Jeweils am Donnerstag von 19.30 - 20.30 Uhr (Einstieg in die Kurse jederzeit möglich) Wo: Im Schulhaus Luberzen Dietikon (Limmattal, nähe Kantonsschule Urdorf) Wer: Elsbeth Burger ( SSCHV) Preis: 10-er ABO Fr. 150.- inkl. Eintritt (Hallenbadmiete) ( Fr. 130.- inkl. Eintritt für Inhaber eines sport-Treff Walking ABO) Personal Training Unsere Ziele: Wohlbefinden Gewichtsoptimierung Leistungssteigerung Wir bieten folgende Sportarten an: Nordic-Walking* Walking* Running* Biken* Spinning Badminton Wasser-Fit Schneeschuhlaufen sport-Treff News Wir walken auf den Üetliberg am Samstag, 29. September 2007 Wir, die Walking- und Wasser-Fit-Gruppen von Elsbeth und Roger, werden am Samstag, dem 29.09.2007 gemeinsam den Üetliberg "bezwingen". Start: 8.00 Uhr beim sport-Treff, Steinackerstr. 2 (bei "jedem" Wetter) Wir werden alle miteinander bis Uitikon einlaufen. Von Uitikon aus werden wir in individuellen Tempos den Uetliberg "erwalken." Nach eintreffen (hoffentlich) aller Gipfelbezwinger auf dem Uetliberg Kulm gehts ab zum "Zmorgä ässe" im Restaurant Staffel. Rückweg: Zeit und Art noch unbestimmt. - Uetliberg-Bahn bis HB / S9 bis Urdorf. - Walking Uetliberg - Urdorf. Es sind beide Varianten möglich. Betreuung: Roger und Elsbeth Burger Mitnehmen: Ein bisschen "Speutz für's Zmorgä ässe" und ev. Bahn. Halbtax nicht vergessen! Denkt daran, trockene Bekleidung mitzunehmen. (kl. Rucksäckli ev. 2-3 Pers. zusammen.) Anmeldung/Auskunft: bei Elsbeth und Roger, Tel. 044/734'43'18 "Soweit man auch gehen, so hoch man auch steigen will, man muss mit einem ersten Schritt beginnen." Mit sportlichen Grüssen, Roger und Elsbeth Burger
Eingetragen am 07.01.2007 - 19:49:08, geändert 04.08.2007 - 22:29:31
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Nordic Walking Halbmarathon Oberes Filstal (1 Stimmen)Benefizveranstaltung zu Gunsten des Förderkreises für tumor - und leukämiekranke Kinder Ulm e.V. Ein sportliches Hallo allen Läufern, Walkern und Nordic Walkern Hand in Hand, unter diesem Motte veranstaltet am 04.Mai 2008 der Verein Nordic Walking SC e.V. Bad Ditzenbach den 2. Nordic Walking Panorama Halbmarathon. Nach dem Erfolg des 1. Nordic Walking Halbmarathons Oberes Filstal am 06.Mai 2007 an dem 300 Teilnehmer an den Start gingen, und der DKMS , Deutsche Knochenmarkspenderdatei eine Spende in Höhe 2.500 € übergeben werden konnte, wartet auf die Teilnehmer wieder eine super Halbmarathon Strecke mit herrlichen Ausblicken auf das Obere Filstal und Umgebung. Alternativ bieten wir einen ein 12 Km langen Rundkurs, sowie ein 4 Km Schnupperkurs .Für die Jüngsten haben wir wieder einen Bambinilauf. Der Erlös kommt dem Förderkreis für tumor - und leukämiekranke Kinder Ulm e.V. zu Gute. Nordic Walking ist eine gute Ergänzung zu anderen Sportarten. Auf vielfachem Wunsch können auch Läufer an der Veranstaltung teilnehmen. Jeder Teilnehmer erhält eine Madaille und Urkunde. Zahlreiche wertvolle Preise werden unter den Startern verlost. Die Mannschaft mit den meisten an den Start gehenden Teilnehmern erhält einen Warengutschein des Kräuterhauses Sanct Bernhard im Werte von 150 €. Um Interessierten den Einstieg ins Nordic Walking zu erleichtern, bietet der Verein im Vorfeld der Veranstaltung, nach erfolgter Anmeldung, einen kostenlosen Nordic Walking Kurs an. Ein vergünstigter Wochenendurlaub ist überm Tourismusbüro Bad Ditzenbach buchbar. Email: touristinfo@badditzenbach.de Nach dem Walking Nordic Walking Erlebnis geht`s zum relaxen in die Vinzenz Therme Bad Ditzenbach ins Thermalbad. Unter Vorlage der gültigen Startnummer ermäßigt sich der Eintrittspreis von 7,75 EUR auf 4,00 EUR pro Person.( Eine Startnummer, eine Person ) Es findet eine kostenlose Pastaparty für die Teilnehmer statt. Weitere Infos unter Tel. (07334) 920452, per E-Mail: hmgraeber@gmx.de oder im Internet unter http://www.halbmarathon-nw-oberes-filstal.de Wir würden uns sehr freuen, wenn auch einige Leser aus diesem Forum an den Start gehen würden. Mit sportlichem Gruß Harald Graeber _________________ Tun Sie den ersten Schritt
Eingetragen am 27.01.2008 - 11:44:48, geändert 01.03.2008 - 19:30:42
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Allgäuer Nordic Walking Marathon in Ottobeuren - Der BREITENSPORT-EVENT im Allgäu - Das Breitensport-Event in Ottobeuern im AllgäuAllgäuer Nordic Walking Marathon in Ottobeuren - Der BREITENSPORT-EVENT (1 Stimmen) |
Nordic Walking : Kurse und Lauftreff : Nordic Sports Vereinigung e.V.Nordic Walking - Kurse und Lauftreff in Bad Rappenau, Fellbach,Gerlingen, Heubach, Schmiden, Stuttgart, Vaihingen/Enz und Waiblingen. Nordic Walking : Sanfte Zauberformel für Fitness, Gesundheit und mehr Lebensgefühl. Eine Bewegungsform für jede Lebensituation. Nordic Walking, ideal zur Gewichtsreduktion und zum Abbau von Stresshormonen, 40%-50 % effektiver als Walking, bis zu 90% der Muskulatur wird beansprucht. Nordic Walking, löst Verspannungen im Schulter und Nackenbereich. Profitieren auch Sie von diesen Vorteilen - ein Leben lang! Ideal geeignet für Neu- und Wiedereinsteiger wie für aktive Sportler zur Abrundung des Trainings. Nordic Walking : Entscheiden Sie sich für die richtigen Partner. Vertrauen Sie ihre Gesundheit und den Spass an der Bewegung kompetenten Trainern an. Jahrzehntelange Erfahrung mit Kindern, Jugendlichen, Freizeit- und Leistungssportlern qualifizieren das Team der Nordic Sports Vereinigung e.V. für diese Aufgabe. Wir bieten Ihnen Nordic Walking Kurse für Einsteiger und Fortgeschrittene, Kurse für über 55 Jährige, Kurse zur Gewichtsreduktion, privates Training sowie regelmässige Nordic Walking Lauftreffs. Vertrauen und verlassen Sie sich auf die erfahrenen Trainer der Nordic Sports Vereinigung e.V. Ihr Partner für Nordic Walking. Am 29. Januar 2006 trafen sich 13 Trainer der Nordic-Sports-Vereinigung e.V. in Stuttgart-Fellbach für ein Technik-Update in Sachen "NeueTechniken in dieser Sportart." Die A-L-F-A -Technik stand im Vordergrund der "Profis". Diese von der Nordic-Sports-Vereinigung e.V. vermittelte Technik hilft sowohl dem Einsteiger als auch dem Fortgschrittenen immer wieder, die Balance zwischen notwendiger Technik & Laufspaß zu halten. Wie halte ich den Stock? Was mache ich mit den Beinen? Wie war das mit der Schrittlänge? U.v.m. wurde theoretisch besprochen. Doch Theorie ist das eine, gelaufen wird draußen & so machten sich die Trainer bei strahlendem Sonnenschein auf, in den Weinbergen rund um Fellbach, das Gelernte sofort in die Praxis umzusetzen. Und wirklich, selbst den alten Profis konnten die neuen "Kleinigkeiten" wertvolle Impuls geben, um zukünftig noch besser die Techniken an die Kurs- & Lauftreffteilnehmer weitergeben zu können. Bis zum Saisonauftakt, Mitte Februar 2006, heißt es jetzt für die Trainer probieren, üben, testen & sich fit machen für die neuen Kurse. Vaihingen - Unter dem Motto "Vaihingen bewegt sich" fand am Wochenende in Vaihingen ein Nordic Walking Benefizlauf statt [...] Die Teilnahmegebühren gingen an die Opfer der Flutkatastrophe in Südostasien. Rund 500 Euro kamen zusammen. [...] Die VKZ hat mit dem Organisator Frank Hertfelder gesprochen. Sie haben nun zwei Tage Benefizlauf hinter sich - wie war es? Für uns war's ein toller Erfolg. Mit 42 Teilnehmern sind unsere Erwartungen übertroffen worden. Unser Motto "Vaihingen bewegt sich" hat hier Früchte getragen. Gab's keine Probleme? Nein. Die Veranstaltung war sehr gut organisiert. Von der Anmeldung über Erika Kraft bis zu den einzelnen Startzeitpunkten und der Betreuung durch das DRK. Wir waren am Anfang der Woche schon etwas sorgenvoll, als das Schneechaos ausbrach. Aber unsere Befürchtung, die Veranstaltung auf Grund von Matsch und Eis absagen zu müssen, war unbegründet. War die Strecke für jeden geeignet? Durch das tolle Wetter konnten sich alle Teilnehmer von den positiven Eigenschaften des Nordic Walking überzeugen. Der Vorteil beim Nordic Walking ist ja, dass durch den Einsatz der Stöcke eine um rund 40 Prozent höhere Intensität erreicht wird als beim Walken oder ambitionierten Spazierengehen. Auch werden dabei rund 90 Prozent der Muskeln beansprucht. An Frieren war dabei nicht zu denken. Im Rahmenprogramm war auch das Theater Dimbeldu. Eine tolle Sache. Meine Schwester Birgit Hertfelder hatte sich spontan bereit erklärt, am Samstag und Sonntag 'Rapunzel' und 'Die Schneekönigin' vor ausverkauftem Haus aufzuführen. In dieser Zeit konnten sich die Eltern beim Nordic Walking austoben. Um die Mittagszeit wurden auch einige "Elfen" auf dem Weitfeld gesichtet. Auch hier hat sich Birgit zur Verfügung gestellt, um aus ihrem aktuellen Buch 'SchminkIdeen' aus Kindern kleine Fabelwesen zu machen. Sind noch weitere Veranstaltungen geplant? Wer mich kennt, weiß, dass diese Benefizveranstaltung erst der Anfang war. Nordic Walking muss man erlernen und zwar richtig. Als ein Verein mit erfahrenen Trainern in Sachen Nordic Walking bieten wir eine gezielte Ausbildung innerhalb von 6 Übungseinheiten an. Auch hier zählt der Spaß und die Qualität der Ausbildung. Wir starten am 5. und 12. Februar unsere neuen Einsteigerkurse. Was hat Sie eigentlich dazu angetrieben, in Ihrer Freizeit ein solches Projekt zu starten? In Zeiten, in denen die Mittel für Vereine immer stärker gekürzt werden, ist es wichtig, als Einzelner Farbe zu bekennen. Die Vereine und insbesondere die Sportvereine sind ein wesentliches Element einer funktionierenden Gesellschaft, stellen sie doch junge Menschen alle Möglichkeiten und eine Basis zur Verfügung, um körperlich und geistig auch in der Zukunft eine herausfordernde Aufgabe zu übernehmen. Und was hat Sie zum Nordic Walking gebracht? Wie viele andere berufstätige Menschen konnte ich leider nicht mehr regelmäßig aktiv Sport betreiben - in meinem Fall Judo. Das führte dazu, dass ich auch regelmäßig jedes Jahr an Gewicht zunahm. Bei einem Laufseminar vor vier Jahren hat mich ein Europameister zur Seite genommen und mich gemeinsam mit einem Orthopäden davon überzeugt, vom Laufen auf das Walken umzusteigen. An diesem Tag lernte ich Nordic Walking kennen. Als Sportler gehe ich immer optimistisch an eine Sache und so startete ein kleines Grüppchen von fünf Personen zum "Skilanglauf ohne Ski". Am nächsten Tag hatte ich einen beeindruckenden Muskelkater und war überrascht, wie intensiv Nordic Walking ist. Seit dieser Zeit hat mich Nordic Walking nicht mehr losgelassen. Daraufhin haben Sie einen Verein gegründet, weshalb? Unser gemeinnütziger Verein, die "Nordic Sports Vereinigung", bietet nahezu ausschließlich Nordic Walking an. Ich glaube, dass die ehrenamtliche Tätigkeit eine wichtige Funktion ist. Mit der Vereinsgründung kann ich beides verbinden - das Engagement für die Bevölkerung und eine Sportart für mich selbst, die ich zu jedem Zeitpunkt und in jeder Lebensphase betreiben kann.
Eingetragen am 24.12.2006 - 16:31:43, geändert 04.08.2007 - 22:31:05
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Ihr Lauftreff für Walking und Nordic Walking in WittenbergWAS IST WALKING ?"Walking" kommt aus dem Amerikanischen und bedeutet im Ursprung "Gehen". Walking ist aber mehr als Gehen. Es darf nicht mit spazieren gehen oder wandern verwechselt werden. Walking ist forciertes, schnelles Gehen mit betontem Armeinsatz. Es ist eine äußerst effektive und gesundheitsfördernde Sportart. Walking ist der erste Schritt in das ganz persönliche Ausdauertraining. Sanft, einfach und ohne Altersbegrenzung. Walking eignet sich für alle Menschen, die ihren Fitnessbedürfnissen in der freien Natur nachgehen wollen. Dazu gehören Neu- oder Wiedereinsteiger, Übergewichtige, Kinder und natürlich auch Senioren. Walking unterstützt Ihre Gewichtsreduktion und hilft Ihnen beim Stressabbau. Walking besitzt den Vorteil, dass mit wenig Aufwand, Anstrengung und nahezu verletzungsfrei optimale Wirkungen auf Körper, Seele und Geist erreicht werden können. ---------------------------------------------------------- ------------------------------- 2. AUF GEHT`S - ABER VORHER GESUNDHEITS-CHECK ! Beim Einstieg in das Walking-Training sollten Sie unbedingt Kriterien und Regeln beachten und zusätzlich mit Ihrem Arzt sprechen. Vor Beginn des Trainings sollten einige Fragen abgeklärt sein: 1. Sind Sie herzkrank oder haben Sie hohen Blutdruck? 2. Haben Sie Arthrose? 3. Waren Sie in letzter Zeit krank oder verletzt? 4. Sind Sie zur Zeit krank oder fühlen Sie sich unwohl? 5. Nehmen Sie herzfrequenzsenkende Medikamente, z.B. Beta-Blocker? Wenn Sie mind. eine Frage mit "ja" beantwortet haben, sollten Sie einen Arzt konsultieren, bevor Sie mit dem Walking-Training beginnen. ---------------------------------------------------------- ------------------------------- 3. DAS WALKING-TRAINING Der Spaß sollte ja im Vordergrund stehen, aber einige Grundlagen, mit denen Sie Ihr Walking-Training optimieren können, müssen eingehalten und beachtet werden. Um keine Langeweile aufkommen zulassen schlage ich Ihnen einige Tipps vor. Lassen Sie es langsam angehen. Walking ist ein Freizeitsport. Es wird Ihnen Spaß machen und "ganz nebenbei" kommt es Ihrem Herz-Kreislauf-System zu Gute. Herzfrequenz-Messgeräte zeigen die aktuelle körperliche Beanspruchung und ermöglichen ein effizientes Erreichen Ihrer persönlichen Fitnessziele. Das Training selbst besteht aus: Aufwärmphase Trainingsprogramm Abwärmphase Die Vorbereitung zum Training beginnt mit der Aufwärmphase, in der alle Gelenke, besonders Knie-, Fuß- und Hüftgelenke gedehnt werden. Durch das gezielte Aufwärmen wird die Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit gesteigert und Verletzungen vorgebeugt. Das Trainingsprogramm beginnt zunächst mit 10 Minuten lockerem Walken um das Kreislaufsystem anzuregen. Die optimale Trainingshäufigkeit für den geübten Walker liegt bei drei bis vier Mal in der Woche, bei einer Dauer von 45 bis 60 Minuten. Der altersgemäße Trainingspuls ist dabei ständig einzuhalten. Zwischen den einzelnen Tagen sind Pausen für den Körper zur Regeneration wichtig und müssen gewährleistet werden. Die Walking-Technik 10 Punkte der Walking-Technik: 1. Gemäßigtes Tempo zu Beginn 2. Fersen bei leicht gebeugten Knien aufsetzen 3. Füße über die ganze Fußsohle abrollen 4. Fußspitzen möglichst in Gehrichtung setzen 5. Arme anwinkeln und seitlich neben dem Körper mitschwingen 6. Arme gegengleich schwingen(rechtes Bein, linker Arm und umgekehrt) 7. Bewusst ein- und ausatmen 8. Ca. 4 bis 5 Meter nach vorne schauen 9. Schultern locker hängen lassen 10. Brustkorb anheben ---------------------------------------------------------- ------------------------------- 4. WELCHE GESUNDHEITSASPEKTE SPRECHEN FÜR DAS WALKING ? Einer von zahlreichen Vorteilen beim Walking ist es, dass weder das Herz- Kreislauf-System noch der Bewegungsapparat überlastet werden. Durch individuelles Training, mit Pulsfrequenzmesser, wird Kondition und Vitalität verbessert. Der Einstieg in das Walking-Training erfordert keine hohen motorischen Vorerfahrungen. Das Gleichgewicht des Ab- und Aufbaues der gesamten Muskulatur wird erhalten. Das Skelett wird geformt und gestärkt und somit ist eine Vorbeugung von Osteoporose (Knochenschwund) gegeben. Die Wirbelsäule und Rückenmuskulatur wird mit dem betontem Armeinsatz stabilisiert und der Fettstoffwechsel durch das produzierte Adrenalin optimiert. Ausdauersport senkt Blutfette. Sie sind die Verursacher der Verengung unserer Gefäße (Arterienverkalkung). Walking beeinflusst die Psyche auf positive Weise. Der alltägliche Stress wird abgebaut und Gelassenheit wieder gefördert. ---------------------------------------------------------- ------------------------------- 5. WELCHE GRUNDAUSSTATTUNG BENÖTIGE ICH ? Zum Walken braucht man keine teuere oder besondere Ausrüstung. Wie bei jeder Sportart gerät man auch hier ins Schwitzen. Es wäre eine Sportbekleidung angebracht, die aus atmungsaktiven, leichten Material besteht und den Körper warm hält. Die Bekleidung sollte immer dem Wetter angepasst werden. Die Schuhe sind mit das wichtigste Ausrüstungsstück und sollten genau auf Ihre Füße abgestimmt sein. Ein paar Tipps zum Schuhkauf: · Um Beschwerden an Gelenken und Bändern zu verhindern, kaufen Sie Schuhe mit Dämpfsystem (z.B. Gel- oder Luftdämpfung). · Die Schuhe sollten nicht zu klein gekauft werden, damit keine Druckstellen auftreten können und die Bewegungsfreiheit für den Fuß gegeben ist. · Falls Sie bereits schon Gelenkschmerzen haben, sollten die Ursachen geklärt werden. Manchmal können weiche Einlagen die Beschwerden lindern oder eindämmen. Als Optimierung für das Walking-Training benötigen Sie noch ein elektronischen Pulsfrequenzmesser, mit dem der individuelle Trainingspuls ermittelt und kontrolliert wird.
Eingetragen am 24.12.2006 - 14:51:58, geändert 04.08.2007 - 22:26:02
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Technik, Regeln und Vorteile beim Walking und Nordic WalkingLesen Sie auf dem Ratgeberportal PlanetSenior, wie Sie gesund Walking betreiben und welche Regeln und Techniken zu beachten sind. |
Nordic Walking WeltmeisterschaftNordic Walking, die Trendsportart aus Finnland ist WM-reif. In der Ferienregion Klopeiner See – Südkärnten wird heuer schon zum 2. Mal die Nordic Walking Weltmeisterschaft (11. - 13. September 2009) in den Wertungen „Cross Country“ und „Nordic Hill Walking“ ausgetragen. Während Cross Country als Naturerlebnis im kupierten Gelände stattfindet, werden beim Nordic Hill Walking anspruchsvolle Bergstrecken bewältigt.Klassen: 1. Professional-Class, Herren und Damen (nur für, über Verbände geprüfte Trainer, Guides, Instruktoren, etc.) 2. Fun-Class, Herren und Damen (für Jedermann und "JederFrau") 3. Team-Class (Business und Hobby Teams, je Team fünf Teilnehmer - Damen, Herren oder Mixed). Die vier besten Zeiten werden addiert und gewertet. |
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Letzter Link hinzugefügt am: 10.12.2009 - 09:37:00
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